डायबिटीज में किशमिश खा सकते हैं या नहीं ?

डायबिटीज के मरीजों को कुछ भी खाने से पहले सौ बार सोचना पड़ता है। ऐसा इसलिए कि बिना सोचे समझे कुछ भी खाना डायबिटीज में शुगर बढ़ाने का काम करता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को उन चीजों का चुनाव करना पड़ता है जिनमें शुगर की मात्रा कम हो और जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो हो। इसके अलावा डायबिटीज में हर चीज को खाने की टाइमिंग भी बहुत मायने रखती है क्योंकि आप कौन सी चीज कब खाते हैं इसका आपके शुगर पर भी असर होता है। लेकिन कई ऐसी खाने की चीजे हैं जिसे लेकर डायबिटीज के मरीजों के मन प्रश्न उठते रहते हैं कि क्या इसे खाएं या ना खाएं? ऐसी ही एक चीज है किशमिश (raisins),जिसका स्वाद मीठा होता है और डायबिटीज के मरीज इसे ये सोच कर नहीं खाते कि इससे आपका शुगर बढ़ सकता है।