सांस की परेशानियों से निजात और मजबूर फेफड़ों के लिए करे ये योगासन I गोमुख आसन

गोमुखासन योग को करते समय आपके शरीर का आकार गाय के मुँह के समान हो जाता हैं इसीलिए इस आसन का नाम गोमुखासन हैं| अंग्रेजी भाषा में इसे ' The Cow Face Pose ' के नाम से जाना जाता हैं। गोमुखासन फेफड़ों के लिए काफी लाभकारी होता है, इसी के साथ ये आसन सर्वाइकल के दर्द से भी राहत दिलाता है | आइये जाने कैसे करते हैं ये आसन, क्या हैं इसके फायदे और क्या हैं इसके नुकसान..