ज्‍यादा क‍िशमिश खाने से हो सकती है खून की कमी, जानें ऐसे अन्‍य साइडइफेक्‍ट

किशमिश में कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं, जैसे आयरन, पोटैशियम, विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर आदि। किशमिश आप सर्दियों में भी खा सकते हैं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। किशमिश खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है, जिससे आप एनीमिया से बचे रहते हैं। इसमें विटामिन बी काम्प्लेक्स होता है, जो रक्त फार्मेशन में उपयोगी है। किशमिश में मौजूद कॉपर रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करता है। किशमिश खाने के फायदे हैं, तो अधिक सेवन के कुछ नुकसान भी होते हैं, जिसे आप जरूर जानें।