By : BoldSky Video Team
Published : June 13, 2021, 06:10
Duration : 01:56

विटामिन B12 की कमी से हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

विटामिन कई प्रकार के होते हैं और सभी शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं। ये शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। विटामिन-बी12 भी शरीर के लिए जरूरी विटामिन्स में से एक है। शरीर में रेड ब्लड सेल्स यानी श्वेत रक्त कोशिकाओं के निर्माण में इस विटामिन की जरूर पड़ती है, जिससे एनीमिया से बचने और उसे रोकने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह विटामिन त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। वैसे लोगों में इसकी कमी होना आम बात है, लेकिन इससे कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं, इसलिए इसके लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत होती है, जिससे पता चल सके कि शरीर में विटामिन-बी12 की कमी है और उसे पूरा करने की जरूरत है। कुछ खाद्य पदार्थों में यह विटामिन प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, इसलिए उन्हें अपने आहार में शामिल करना बहुत ही जरूरी होता है।
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