सोने से पहले आइसक्रीम खाने की गलती ना करें आप वरना...

अच्छी नींद लेना सेहत के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है. ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें नींद ना आने की समस्या होती है. वे या तो देर रात तक जागते रहते हैं या फिर काफी कम समय के लिए सोते हैं. नींद न आने से सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है इसलिए एक्सपर्ट रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लेने की सलाह देते हैं. नींद आने या नींद कम आने में डाइट का काफी अहम रोल होता है. कुछ ऐसे चीजें होती हैं जिन्हें खाने से गहरी नींद आती है और कुछ ऐसी चीजें होती हैं, जिन्हें खाने से नींद नहीं आती. हाल ही में एक न्यूट्रिशन और स्लीप एक्सपर्ट ने बताया है कि सोने से पहले किस चीज को खाने से बचना चाहिए और किन चीजों को खाना चाहिए.