डाइट या एक्सरसाइज वजन घटाने के लिए क्या है सही ?

वजन घटाने के लिए कई लोग डाइट पर कंट्रोल करते हैं तो तमाम ऐसे भी हैं जो खाते-पीते खूब हैं लेकिन जबरदस्त वर्कआउट भी करते हैं। हालांकि अगर आप अपने आपको हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं तो रूटीन में आपको ये दोनों ही चीजों अपनानी होंगी। क्योंकि स्वस्थ शरीर सन्तुलित आहार और व्यायाम के कॉम्बिनेशन यानी सम्मिश्रण से ही व्यक्ति फिट और फाइन रह सकता है। भूख लगने पर हम खाना तो खाने के लिए तैयार रहते हैं लेकिन क्या खाते हैं इस पर फोकस नहीं करते और फिजिकल एक्टीविटीज के मामले में भी लापरवाही बरतते हैं। बहरहाल, यहां हम आपको वजन घटाने के लिए वर्कआउट और डाइट दोनों के अपने-अपने महत्व को समझा रहे हैं।